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ちーちゃん&まーくんママ  時々パパ
「ごごのひだまり」ひとみママ店長のきまぐれブログ♪時々パパブログも登場!
うつ病について
少し前に、医学講座を聴きに行った時に、鬱についての講義がありました。

そこで頂いた資料から一部ご紹介します。

「うつ病を発症しやすい性格」
・責任感の強い人、完璧主義の人
・正直・几帳面で熱心な人
・競争心が強い人
・いつも時間に追われている人
・頼まれると嫌と言えない人←(人の評価が気になる)
・周囲に気を使う人
・自分の感情を上手に表現できない人←(いつもニコニコしている人は要注意)
・仕事以外の楽しみが少ない人←(仕事のストレスを減らすには仕事以外の事を考える)

頭に顔が浮かんだ人はいませんか?
その人は要注意です。

「うつ病を発症しやすいライフイベント」
・自分の病気、外傷    ・激務   ・過労
・近親者の死、病気、介護  ・ペットの死  ・リストラ
・離別←(中高年後の離婚、女性は元気になるが、男性はあぶない)
・降格  ・昇進←(生真面目さから、これ以上頑張れるのかと悩む)
・失恋  ・事故  ・移動、転勤 ・経済的困窮 
・仕事の重大なミス  ・退職←(仕事以外や、地域での人間関係が必要)
・子供の独立←(父:娘の結婚、母:大事な息子が結婚し、嫁の言う事しか聞かない)

このような事を話されていました。


近親者の死、娘の結婚、分かる気がします。
離婚、嫁は元気になるんだろうな。

ストレス社会と言われています。
自分が、周りに対しストレスの原因にならないよう心がけたいです。

予防としては、睡眠が最も効果があるそうです。
脳を休めるには睡眠しかなく、睡眠状態はストレスを感じないそうです。

健康でないといけないですね。
睡眠、食事、適度な運動、これが基本になります。

この講座で学んだ事は、またお知らせします。
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